院長日記

こんな座り方してませんか? 腰痛になりやすい習慣の一つに「座り方」があります。特にデスクワークの方は座位で同じ姿勢が長時間続くので腰痛になるリスクは高くなります。 具体的に言うと、立っている時と比べて座位で腰にかかる負担…

続きを見るarrow_forward

腹横筋を鍛えると良いことが起こります 前回のブログで、腰をひねると痛い場合のセルフケアをご紹介しましたが、そのセルフケアで鍛える筋肉を「腹横筋」(ふくおうきん)と言います。多裂筋という筋肉も一緒に働きますが、今回は腹横筋…

続きを見るarrow_forward

【自分でできる腰痛改善シリーズ】 腰痛でお悩みの方へ向けて腰痛改善のトレーニングを紹介します。今回のトレーニングはこんな方におススメです。 腰をひねると痛い 腰を曲げると痛い(前傾姿勢で痛い) 腰痛には色んなタイプの腰痛…

続きを見るarrow_forward

寝起きの腰痛の原因は?

毎日、寝起きに腰が痛い! しばらく布団から出れず、10分以上かけてようやく動けるようになる‥。 慢性的な腰痛を抱えている方からよく聞くワードです。 こんにちは。西宮かなで整体院の渋江です。今日は寝起きの腰痛の原因について…

続きを見るarrow_forward

西宮かなで整体院流の肩こりストレッチその②です。①をみてない方はぜひそちらもみて下さいね。 肩こりストレッチその①はこちらをクリック! 前回は手と腕のストレッチを行いましたが、今回は胸の筋肉を伸ばす方法について解説してい…

続きを見るarrow_forward

肩こりの方に向けて、効果的なストレッチの方法をお伝えしていきます! 西宮かなで整体院にはデスクワークの方がとても多く来院されます。そしてほとんどの方が肩こりになってしまってます。 体にとっていちばん良くない姿勢は、「長時…

続きを見るarrow_forward

股関節の痛みはこれで改善!

股関節の痛みのほとんどは、 「腸腰筋(ちょうようきん)がうまく働いていない」事によるものです。 ウチにいつも来られている方で、「股関節が痛くなったから急遽みて欲しい!」と連絡を頂きました。 さっそく腸腰筋を調べてみると緊…

続きを見るarrow_forward

顔がしびれるのはなんで?

こんにちは。西宮かなで整体院の渋江です。少し前に来られた患者さんで、顔がたまにしびれるような感覚になる、とお話しされた事がありました。 肩こりがあり首の筋肉も硬くなっていたので、胸郭出口症候群の症状かな?と思いました。(…

続きを見るarrow_forward

腰、肩、膝などの痛みが出るのはなぜ?

こんにちは。西宮かなで整体院の渋江です。今回は、腰、肩、膝などに痛みが出るのはなぜか解説していきたいと思います。 痛みがない体と言うのは関節が正常な動きをしています。痛みがあると言う事は関節が正常に働いていないと言うこと…

続きを見るarrow_forward

ストレートネックを早く改善させるには

こんにちは。西宮かなで整体院の渋江です。今回はストレートネックについてのお話しです。 当院に来られる方の訴えで、最近多いなあと感じるのがストレートネックです。 ストレートネックかどうかを評価する時に見るのが首から肋骨に繋…

続きを見るarrow_forward